jueves 9 de julio de 2009
De vacaciones,comienza nuestra gran vuelta....
domingo 28 de junio de 2009
Marcel Zamora , un crack !!!
Por cuarto año consecutivo Marcel les ha dado en la cara a los francesitos. Ha batido el mejor tiempo de Niza,llegando a meta en 8:30:06, y ganando su cuarto Niza consecutivo. Supo aguantar en la bici (donde llego a perder casi 7 minutos) , para apalizar en la carrera a pie. Saco en linea de llegada más de 10min al segundo clasificado. Un crack como triatleta y como persona. Felicidades Marcel !!!
Ahora toca ser runner.... y un poco ciclista.
Tras pasar unos 10 días disfrutando y dando tumbos por España, he aterrizado de nuevo en casa, pero por poco tiempo..... En 3 días cojo vacaciones, y como cada año nos iremos Maria y yo con la bici y las alforjas en busca de paisajes y aventuras. Este año hemos elegido Suiza, y supongo yo que algún otro pais tambien caera : tal vez Austria, o la zona de Dolomitas italianos.
En cuanto a los entrenos,he hecho un poco de todo: corrí por Asturias y Donostia, me marqué 2 rutones por mi querida Navarra, alguna piscinita, y entremedio la Quebranta.
Después de acabar 2 objetivos claros de este año (im de Lanzarote y Quebrantahuesos) ahora toca luchar por el tercero: la maratón de Berlin en Septiembre. Quedan 12 semanas, en las que empezaré a preparar sin prisas ,pero sin calma esa cita. Y como inicio, este domingo iré a Palleja a hacer la cursa popular de los 10kms. Habrá que empezar otra vez desde abajo y a ritmo suave,suave jeje
martes 23 de junio de 2009
Quebrantahuesos : la fiesta ciclista. (Continuación)
viernes 19 de junio de 2009
A por la Quebranta !!!
Después de pasar unos días geniales por parte del norte de España (Asturias-Cantabria y San Sebastian) hoy toca deshacer una maleta y hacer otra. En esta no me olvidaré de la bici y rumbo a Sabiñanigo y posteriormente a Navarra me volveré a marchar otros días.
Mañana espero que salga un día soleado, y que todo lo que he oído sobre la Quebrantahuesos se cumpla: dureza extrema, pero espectáculo ciclista por todo lo alto. Así que a sufrir y a disfrutar !!! Además que sería del ciclismo sin sufrimiento.....
Saldremos a fuego, sin pensar mucho en los más de 200 kms de la marcha, e intentando disfrutar de los paisajes y de la gran familia ciclista que se da cita en Sabiñanigo.
Realmente estas 2 últimas semanaS he entrenaDO bien poco. Espero que el fondo no haya desaparecido, por lo que espero acabar la marcha dignamente . No iré pendiente del crono, pero yo calculo que si todo va bien, alrededor de 7horas y media no me las quitará nadie. Lo único que pido es acabar la maRCHA sin tener ningún percance. A ver que tal va.....
viernes 12 de junio de 2009
De viaje....
Como me lo monto muy bien en el curro, y me porto muy bien, tengo unos días de fiesta para poder disfrutar y recorrer unos cuantos lugares de nuestra geografía. Ya os iré poniendo alguna fotillo más que nada para que sepáis que ando vivo.....
miércoles 10 de junio de 2009
1 Montserrat, y a vivir de rentas...
Hoy he salido en busca de la Moreneta (una vez más, y este año van unas cuantas...). Esta vez no he podido entretenerme ya que sino no llego al curro. He montado encima de la bici en la puerta de casa, y tras 78kms y un par de subidas importantes (Montserrat y Ullastrell) he vuelto a casa, yo creo que sin poner pie a tierra. 3H10 de pedaleo continuo y cansino.
Mañana o el viernes,posiblemente vuelva a salir en bici, y ya la aparcaré hasta el sábado 20, día de la Quebrantahuesos. Espero vivir del entreno ya hecho, y descansar de bici estos 10días. No me acabó de encontrar recuperado, y prefiero descansar, y el día 20 cogerla con ganas y ya espero que descansado.
Además el sábado me voy de nuevo a Asturias , y a San Sebastian donde espero salir a correr e ir a nadar algún día con Maria. Esa playa de la concha, habrá que recorrerla de punta a rabo, a 4´ el km. Bueno a 6´casi mejor.....
Cuelgo la bici 1 semanita....
lunes 8 de junio de 2009
UN SUEÑO CONSEGUIDO: IRONMAN LANZAROTE
Este es el texto que he hecho (por encargo de la gente de Probike), explicando un poco desde el inicio del año pasado la evolución que hemos tenido la mayoría del grupo que fuimos a Lanzarote. No ha sido facil resumir un año y medio en poco más de un folio,pero esto es lo que ha salido..... Es un buen rollazo , pero espero que os guste , sobretodo a la gente que participo en el proyecto.
UN SUEÑO CONSEGUIDO: IRONMAN LANZAROTE
Todo empezó hace poco más de un año cuando el gran gurú, Pere Cahue, hizo una
llamada a gente entusiasta del deporte y amante de nuevos retos. El lugar de la
cita fue en un sótano de Intemperie, y, como si de una reunión clandestina se
tratará, allí se empezaron a sentar las bases de lo que más tarde sería una de las
mejores experiencias de nuestras vidas.
Nos dimos cita cerca de 60 personas, todas nerviosas y con ciertos miedos ante lo
que se avecinaba. De lo hablado en aquella reunión salio una bonita idea y a la vez un tanto soñadora. La idea era la de intentar acabar el Ironman más duro del
mundo: El IM de Lanzarote. El Ironman es una prueba exigente en la que hay que
nadar 3,8 kms, completar 180 kms en bici y correr, andar o arrastrarse durante
42,2 kms (una maratón) con un tiempo limite de 17 horas.
Sin tiempo que perder se formo un grupo humano excelente y empezó un duro año por delante. Tuvimos que dejar nuestros deportes de toda la vida para convertirnos en triatletas. La ilusión por tirar de aquella dura misión hizo que más de unotuviese que aprender a nadar, otros a correr, y más de uno empezó a perder peso de una forma alarmante a base de quemar calorías entrenando. Pero a lo hecho pecho, y ya no habría nada ni nadie que nos detuviese. Nos habíamos comprometido con nosotros mismos, que queríamos ser finishers y por lo menos lo íbamos a intentar por todos los medios.
Los inicios de los entrenos fueron realmente duros. A base de constancia y sacrificio fuimos viendo muy lentamente los avances que hacíamos. Poco a poco nos fuimos creyendo que aquella utopía inicial era posible, y...¿ Por qué no? Podíamos convertirnos en finishers. Pero para ello había que trabajar duro.
La mayoría empezamos a participar en pruebas de 10kms corriendo, medias
maratones, marchas ciclistas, algún triatlón cortito... Todo valía para ir
poniéndonos a tono, coger forma y adaptarnos a nuestro nuevo hábitat. Conforme iban pasando los meses íbamos cogiendo confianza y forma física, y cada día
acariciábamos el sueño.
Fueron pasando los meses y el mes de mayo se aproximaba sin retorno. Muchos
quisimos parar el tiempo ya que no teníamos claro si estábamos preparados para
tal prueba. Pero no solo llego el mes de mayo, sino que llego el día 23: El día del
Ironman !!
Con nervios e ilusión enfocamos esta prueba como una fiesta, un regalo como
compensación a tantos entrenos duros, las horas robadas a la familia, los cambios de turno en el curro para poder entrenar o competir, los madrugones dominicales y tantos esfuerzos invertidos durante el año para llegar a tope al día marcado.
Realmente fue un día mágico. Cada uno se tomó la carrera de una manera parecidacon el único objetivo de llegar y de disfrutar de una jornada que llevábamos muchos meses esperando. En el tramo de bici nos fuimos viendo algunos componentes del grupo, pero fue en la maratón donde más nos intercambiamos las miradas. AL ser un circuito de 4 vueltas, fue muy bonito y emotivo ir cruzándonos cada poco e ir animándonos unos a otros. Fue el broche final a una bonita etapa de nuestras vidas.
personas del grupo, lo que realzó nuestra alegría. Conseguimos esa etiqueta tan
complicada de alcanzar : Ser finisher en el lugar más exigente de todos, en
Lanzarote.
En un Ironman no hay vencedores, ni vencidos. Creo que todo el que se atreve a
ponerse en la línea de salida de una prueba de este calibre merece todos mis
respetos. Es una experiencia única donde aprendes a valorar las cosas, donde
aprendes que a base de esfuerzo, voluntad e ilusión es posible alcanzar un sueño
por muy complicado que parezca. La clave está en no desfallecer en los momentos de bajón y tener muy claro el fin por el que se esta luchando. Así uno refuerza sus ilusiones y expectativas y recarga energía para no desfallecer en el camino.
que lo que tendríamos que hacer es disfrutar de esta hazaña que no ha sido nada
fácil y valorar lo conseguido con detenimiento, saboreando el éxito.
No querría acabar esta breve crónica sin agradecer a la gente que ha hecho posible que esto tirará hacia delante, gente que se comprometió desde el principio con el proyecto y que han estado siempre apoyándonos y motivándonos.
Gente como el gran Marcel Zamora que gracias a su enorme experiencia en este
bonito deporte nos ha dado infinidad de consejos que nos han servido de
inestimable ayuda. A David Soler, un excelente nadador y mejor persona que nos
guió desde el inicio para mejorar nuestra técnica de nado y así seguir a flote. A Pere Cahué y a su equipo de Probike por crear este proyecto tan grande y por
atendernos con tanta profesionalidad cada vez que nos acercamos a su tienda, y
en especial "al piccolo" MarceL Carreras que todo este año a hecho de
consejero , gracias a la sabiduría que da el llevar 3 ironmans en su cuerpo.
aguantándonos durante este año y medio. Gracias a todos!!
Sergi Domeño
Bici robada a Xavi Novell
Avui tot me la sua , no deixa de ser quelcom material , però en aquests moments es dur hasta això.
qualsevol ajuda per petita que sigui serà agraïda , mireu internet , mireu botigues ....
GRÀCIES COMPANYS/ES.
Si alguien sabe algo, que avisé, que vaya putadon debe ser que te manguen una bici como esa....
domingo 7 de junio de 2009
Salida fatigada.
viernes 5 de junio de 2009
jueves 4 de junio de 2009
Autoregalo y trabajo literário
Ayer toco salida cañera con la bici, 85 kms buscando terreno montañoso y notando mejoría respecto a otros días pasados. El cansancio de las piernas empieza a desaparecer, y creo que para la Quebranta pueden estar bastante recuperadas. Más les vale que esten a tope, por que voy a salir con el cuchillo en los dientes
lunes 1 de junio de 2009
Próxima parada : QUEBRANTAHUESOS !!
Después del IM de Lanzarote, toca pensar en el próximo objetivo, y ese no es otro que la QUEBRANTAHUESOS,de aqui a dentro de 20 días. El año pasado me caí una semana antes,quebrandome un hueso. Me toco reposo durante 3 meses y perderme esa marcha mítica. Por lo que este año si todo va bien, allí estaré para resarcirme de lo del año pasado.
Ya he empezado a coger la bici y a nadar, encadenando 3 días seguidos de bici, regenerando las piernas y recorriendo 185kms (45+65+75). Aún no estoy recuperado del IM pero las piernas funcionan mejor de lo pensado, y ahora les toca disfrutar de 3 semanas de bici. Especialmente esta y la que viene. Saldré por las mañanas, así que si alguién se apunta que me de el toque.
Por cierto, se vende bici, marca isaac. Solo acepta un uso racing, especialmente destinada para competir. En salidas tranquilas es capaz de sacar una biela de su sitio, o que todos los sensores (velocidad,cadencia...) desfallezcan y se caigan al suelo. Además suele petar tubulares con frecuencia.... Lo mejor es que es una bici finisher del ironman más duro del mundo !!!
viernes 29 de mayo de 2009
Tengo Lanzarotitis....
Desde que llegué el martes de la isla volcánica noto que me falta algo. Es como si algo de mí se hubiese quedado por Lanzarote. Algo muy importante se quedó allí, siendo la excusa perfecta para volver otro año a buscarlo. Un vacio interior en el que se echa en falta el viento,el sol,la lava y al público animando. Un vacio interior,que solo se supera a base de recuerdos. Fueron muchas las emociones vividas estos días pasados, y solo recordar un segundo de esos momentos mágicos me conducen a un estado de euforia y de alegría, pero a la vez de melancolía.
Como muy pronto,queda poco menos de un año para que se repita la fiesta en aquel lugar. Un lugar sagrado para todo triatleta, donde los sueños se hacen realidad, y donde todo amante de la bici tiene que pasar una vez en su vida para poder deleitarse con ese circuito por toda la isla.
Lo reconozco he quedado contagiado de esa enfermedad que muchos dicen que no tiene cura : la LANZAROTITIS
Con la medalla de finisher en la alforja de la bici, nos vinimos nuevamente casa
Recuerdos...
Hoy hemos vuelto con el primer entreno en condiciones después de lo del sábado: 1600 metros de natación, que me han servido para estirar el cuerpo, y regenerar suavemente la musculatura . Aún no estoy recuperado , pero los pequeños dolores van desapareciendo, y hoy me he sentido muy a gusto nadando.
martes 26 de mayo de 2009
Crónica del IM Lanzarote
Todo empezó el jueves por la mañana, en un vuelo de 3 horitas que nos dejo en el aeropuerto de Lanzarote. Sin tiempo que perder, María y yo dejamos las cosas en el apartahotel , y directos al briefing y a retirar el dorsal en el club la santa. Allí ya se empezó a vivir el ambiente previo a la prueba. De los 1300 participantes había gente de 35 paises diferentes,lo que daba como resultado una mezcla muy bonita en este gran evento.
domingo 24 de mayo de 2009
FINISHER DEL IM LANZAROTE !!!
después de un día laaaaaaaaaaaaaargo y duuuuuuuuuuuuuuuro, puedo afirmar SOY FINISHER. La natación de impresión, corriente en contra fuerte a la vuelta. La bici my dura pero paisajes bonitos, animación del público, sol y nubes y Eolo que no paró de animarnos por delante, por detrás y de costao! La carrera, ya con sol, durísima. Los primeros 20km tirando bien y luego a demostrar que somos hombres de hierro.
Tiempo total: doce horas y veinti tres minutos que podía haber sido menos si no hubiera parado de trotar en las últimas dos vueltas. Contento, satisfecho y feliz de la hazaña:)
Gracias a tod@s por vuestro ánimo y apoyo. En breve, las fotos y la peazo crónica!!!
ciao.
jueves 21 de mayo de 2009
A ver lo que pasa....
Como antiguamente los jovenzuelos que esperaban el día de la mili. Así estoy yo ahora,con una mezcla de ilusión y nerviosismo ante una situación nueva y a la vez esperada. Bici empaquetada, la maleta de los sueños hecha, y en 4 horitas a volar hacia esa isla,en la que espero aprender y disfrutar mucho. A ver si nos traemos una medallita de allí....
miércoles 20 de mayo de 2009
Fín de una etapa,comienzo de otra.
El sábado se cerrará una de las etapas más bonitas de mi vida. Año y medio de entrenos con la mente puesta siempre en este sábado 23 de mayo. Año y medio en el que he aprendido a saber lo que es el sacrificio, he conocido la disciplina, he intentado superarme cada día, he luchado por un objetivo inicial marcado, he intentado ser constante, he podido entrenar con gente maravillosa, y lo mejor de todo es que he disfrutado un montón.
Ese sueño inicial de preparar un ironman, lo he podido compartir con mucha gente (familia,novia,compañeros de fatigas,amigos,bloggeros....) Gente que en menor o mayor medida entendían el sueño y al final parte de ese sueño lo han hecho suyo. Por eso quería dar las gracias a todos los que en este tiempo han estado ahí aguantandome. La verdad es que sin vuestro apoyo no hubiese conseguido llegar a plantarme en la salida de un ironman, y ni mucho menos estar plenamente convencido de que se pueden acabar esos 226 kms (3,8+180+42).
En el camino han quedado cientos de kms, momentos buenos y algunos no tanto (sobretodo los 2 meses de parón por la clavicula rota) muchas horas encima de la bici, algún par de bambas desgastadas, y miles de brazadas en la ratonera de 20 metros de largo. Un camino largo y laborioso plagado de recuerdos que quedarán para siempre en mi interior.
Gracias a Probike, he podido coincidir con un grupo de gente que tenía mi misma ilusión,donde todos hemos luchado por un mismo objetivo. El objetivo de creernos que esta "locura" es posible, y donde creo que todos ellos lo hemos conseguido. Como muy bien ha dicho el maestro (Marcel Zamora) en la reunión de esta tarde, ironmans ya somos todo el grupo, ahora solo nos falta la etiqueta de finishers, por la que habrá que dar un último y duro empujon....
Pero no nos engañemos, a diferencia del estudiante que se juega todo el año en un éxamen, el sábado no habrá ningún examen ni revalida. Simplemente con estar en la salida del IM, ya será el premio a este año y medio tan bonito. Teniendo en cuenta la dificultad del ironman, una vez dada la salida , miles de cosas pueden ocurrir. Mirado friamente, y pase lo que pase ,esta vez la meta final no será lo importante, lo importante será el camino que hemos llevado hasta él. Disfrutemos de la fiesta de este sábado y no pensemos en la meta, aunque también es bien cierto que quien no sueña con pasar por debajo del arco de llegada ???
Espero que el sábado todo salga bien, y que todos tengamos la recompensa a tanto esfuerzo y sacrificio. No os deseo suerte, por que la suerte hay que buscarla ( y estoy seguro de que la hemos buscado) pero lo que si os deseo es todo lo mejor...... Vamos chicos , que podemos!!!
martes 19 de mayo de 2009
Visita al fisio y preparativos. Dorsal 303
Visita al fisio por la mañana, y el medio empaquetado de la bici por la tarde,. El fisio me ha comentado que es una sobrecarga en el gemelo. Primero me ha puesto unas agujas de acupuntura en la zona e infrarrojos.
Luego me hizo un masaje muy doloroso en la zona. Me dijo que el gemelo es una de las zonas más dolorosa para recibir masaje junto al trapecio y los abductores. Para casa me he llevado puesto como 5 chinchetas clavadas para descargar el gémelo. Cree que para el sábado estará solucionado, eso espero yo.... El miercoles tengo otra cita con el fisio.
A la tarde he empezado a empaquetar la bici y a hacer la maleta. Realmente una faena laboriosa y que hay que hacer a conciencia,por que como te olvides algo, o te llegue dañado algún accesorio : cagada y de las grandes !!!
Os dejo parte del material que llevaré por la isla volcánica:
Neopreno Zoot synergy
Gafas Zoot Predator
Mi querida Specialized Tarmac
Caso Uvex fp1
Culotte Zr+ y maillot sportful
Mizuno Wave elixir 4
Mallas y camiseta Zoot
Que ganas que llegué el sabado, por Dios !!! La verdad es que la pasada semana que estuve por Asturias, me sirvió para desconectar mucho,pero ha sido llegar aqui y volver a entrarme los nervios. Yo que me considero un tipo tranquilo estoy revolucionado. Necesito que avance el tiempo, y sentirme ya con el neopreno puesto en el Puerto del Carmen..... LLevaré el dorsal 303, un número bonito,no ???!!l
sábado 16 de mayo de 2009
Seré finisher dentro de una semana ???
Hoy ha sido un día raro, en la que mi cabeza no ha parado de pensar en lo que me va a esperar dentro de una semana justa. Ha sido un día en el que miles de pensamientos han fluido a su antojo, unos buenos y otros no tan buenos. Pensamientos en los que se mezclan la ilusión por llegar, y la realidad de que me espera un verdadero calvario para conseguir ser finisher.
Estoy nervioso por los preparativos previos, la preparación del material, el embalaje de la bici, el viaje, los cambios de turno en el curro, la alimentación antes y durante la prueba,las dudas de si habré entrenado lo suficiente..... Cientos de detalles a tener en cuenta que no hacen más que darle más dificultad al ironman.
Para liarme un poco más , un pequeño pinchazo en el gemelo derecho, hace poner aún más dudas en mi cabeza. Hoy quise salir a trotar, pero al notar el dolorcillo, tomé la decisión de no forzar en absoluto. Ha sido el entreno más corto de este año y medio de entrenos . Me he vestido de runner, y en medio minuto estaba de vuelta en casa. Espero que ese dolorcillo desaparezca de aquí al sábado,el lunes intentaré que me dé hora el fisio. De momento hielo y descanso.
A ver si dentro de una semana por estas horas, mi cuerpo destrozado puede vocalizar un "SOY FINISHER ". Por ahora seguiremos nerviosos esperando con impaciencia el sábado 23 a las 7 de la mañana........
Para que nos vayamos acostumbrando...




